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Fit durch die Schwangerschaft

Training während der Schwangerschaft

Jennifer Lömker, Fitnesstrainerin vom Sportpark Elan in Gütersloh ist in der 20 Woche mit Zwillingen schwanger. Sie sagt: „Höre auf deinen Körper, du weißt und fühlst am besten, was dir gut tut.“

Jennifer hat sich für ein ausgewogenes Kraftausdauertraining an den Geräten, Kurse sowie verschiedene statische Übungen entschieden. Bei den statischen Übungen wird gegen die Schwerkraft die gesamte Tiefenmuskulatur aktiviert und deine Wirbelsäule erhält auf natürliche Weise mehr Stabilität. Wenn deine Schwangerschaft problemlos verläuft, stellen dir die Trainer vom Sportpark Elan sehr gerne einen individuellen Trainingsplan zusammen.

Bei Fragen zum Training, einzelnen Übungen oder Kursen beraten sie dich sehr gerne!

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